Um cronograma claro e objetivo: saiba exatamente o que fazer a cada dia. 5km em 5 semanas com o Método 'De Zero a Corredor' ⚡
Transforme sua vida e resgate sua autoestima. Mesmo que hoje você mal consiga caminhar por 10 minutos! 💪
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COMO NOSSO MÉTODO VAI AJUDAR VOCÊ:
Com o nosso método exclusivo, você vai sair do sedentarismo e se tornar alguém correndo os seus primeiros 5 km com segurança e clareza.
Criado especialmente para quem está começando ou começou agora (mas se sente perdido), nosso plano possui cronograma completo de 5 semanas, combinando treinos progressivos dia após dia. É um passo a passo, para que você evolua sem lesões e sem precisar adivinhar o que fazer. 🔥
Cada Corredor Tem Uma História, Venha Escrever a Sua Entre Nós! ⚡
O que você vai encontrar dentro do
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Planilha completa com cronograma para sair do zero e correr 5k em 5 semanas + Planilha com 2 treinos de fortalecimento
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