A solução
Método Pace Consciente
Planilhas estruturadas que mostram exatamente o que fazer em cada dia — sem improviso, sem confusão, sem lesão.
📋 5km
💪 Força
🏃 Treinos
🎁 Bônus
Planilha 5km — Do zero à primeira corrida
Para quem nunca correu. Em poucas semanas você vai do sofá à sua primeira corrida de 5km sem parar — e sem se machucar no processo.
Planilha 10km — Dobra sua distância com inteligência
Progressão calculada para evoluir sem forçar o corpo além do que aguenta. Treinos variados com lógica real.
Planilhas 15km e 21km — Distâncias que a maioria não alcança
Para quem quer cruzar a linha de chegada de uma meia maratona. O plano que a maioria nunca teve acesso.
Planilha de fortalecimento — Corpo que sustenta a corrida
Treinos de força funcional para corredores. Protege articulações, melhora postura e acelera a evolução.
Planilha de pace — Bata seu próprio recorde
Para quem já corre e quer melhorar o tempo. Treinos de velocidade que fazem diferença real.
Cronograma dia a dia — Zero improviso
Você acorda, abre a planilha, vê o que fazer. Sem decisão, sem dúvida. Só execução.
Guia de Alimentação para Corredores
O que comer antes, durante e depois do treino para ter mais energia, recuperar mais rápido e evoluir sem se destruir. Incluso na compra, sem custo extra.
Tudo isso por apenas
R$27
Menos que uma aula de personal. Resultado que dura a vida toda.
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